Aus der Spannung in die Entspannung …
… Angela führt dich durch eine sanft aufbauende körperliche Praxis mit Fokus auf Hüfte und Beckenraum. Du mobilisierst, dehnst und kräftigst behutsam – gerade so, dass dein Körper weicher wird, ohne an Stabilität zu verlieren. Die Hüfte gilt als Zentrum für Beweglichkeit, innere Aufrichtung und gespeicherte Spannung. Durch achtsame Impulse entsteht hier oft spürbar mehr Freiheit und Leichtigkeit.
Im zweiten Teil begleitet dich Carsten in eine vertiefende Atemsession. Mit klarer Anleitung, Ruhe und viel Erfahrung schafft er einen Rahmen, in dem du über den Atem loslassen, dich sammeln und in einen ruhigeren inneren Rhythmus hineingleiten kannst. Der Atem wirkt dabei wie eine Brücke: Er hilft, den Geist zu klären, das Nervensystem zu regulieren und das Körpergefühl zu verfeinern.
Beide Elemente – Bewegung und Atem – verbinden sich zu einem stimmigen Ganzen.
Du nimmst dir Zeit, um im Advent nicht nur zu funktionieren, sondern wirklich zu spüren:
Wo stehst du?
Was brauchst du?
Und wie kannst du neue Kraft aus dir selbst heraus schöpfen?
Als kleine Geste der Wertschätzung wartet vor Ort auf jede*n eine liebevoll ausgewählte Adventsüberraschung mit Mehrwert.
Termin
Sonntag, 30.11.2025 von 16:00 – 18:00
Über Carsten …
Wir freuen uns sehr, für dieses besondere Special einen erfahrenen Atemlehrer bei uns im Studio 1 begrüßen zu dürfen: Carsten Paetzold.
Carsten hat seine Ausbildung „Restorative Breathing“ bei Timo Niessner absolviert – dessen Podcasts verfolge ich, Angela, seit langer Zeit mit Begeisterung. Seine Arbeit verbindet fundiertes Wissen mit einer herzlichen, klaren und tiefgehenden Begleitung, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht.
Carsten bringt langjährige Erfahrung als Referent, Speaker, Moderator und Atemlehrer mit. Ob in Vorträgen, Workshops oder in persönlicher Begleitung – er versteht es, Räume zu öffnen, in denen Menschen wieder frei durchatmen, innere Ruhe finden und neue Kraft schöpfen können.
Sein Spektrum reicht von aktivierendem, kraftvollem Breathwork bis zu tief entspannenden Atemsessions, die dir helfen, Stress abzubauen, dich neu zu zentrieren und dein Wohlbefinden zu stärken. Dabei begegnet er jedem Menschen individuell und respektvoll – mit Blick für das Wesentliche und einer Prise Leichtigkeit.
Ein Hinweis auf eine weiteres besonderes Kompaktangebot an, in dem Du die ganze Bereite der Essential Restorative Ausbildung mit Carsten erlebst:
03.+04.01.2026 – jeweils 5 Stunden
Starte mit dem Breathwork Kurs Level 1, dem Basis-Kurs bei Restorative Breathing® (RB®) und nimm deine Gesundheit selbst in die Hand.
Das erwartet dich in diesem Kompaktkurs mit RB®-Master Breathwork Coach Carsten Paetzold:
– Vertiefe dein Wissen über die Atmung und Breathwork
– Erlerne die theoretischen und praktischen Grundlagen von Restorative Breathing®
– Finde heraus wie du atmest und was du optimieren kannst
– Erfahre wie du in einen Zustand voller Energie oder innerer Ruhe kommst
– Erweitere deine Atemflexibilität
– Erarbeite deinen eigenen Breathwork Trainingsplan
– Erhalte dein Restorative Breathing® Breathwork Zertifikat für das erste Level Essentials
– Werde Teil der Restorative Breathing®-Community
Der Kurs kann nach Rücksprache mit Carsten von deiner Krankenkasse finanziell bezuschusst werden.