Pilates mixed level
Ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – in diesem Kurs bist du herzlich willkommen. Pilates bietet viele Möglichkeiten, Übungen individuell anzupassen, sodass jeder ein passendes und wirkungsvolles Training für sich finden kann. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wir begleiten dich dabei, deine Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung mit Freude an der Bewegung weiterzuentwickeln. Unser Ziel ist es, dass du anschließend aufgerichteter, stabiler und gleichzeitig gelöster nach Hause gehst.
Der Ablauf einer Pilates mixed level
Zu Beginn der Stunde nehmen wir uns Zeit, den Körper wahrzunehmen, die Haltung bewusst auszurichten und Bewegungsqualität zu entwickeln. Schritt für Schritt lernst du die Pilates-Prinzipien kennen und vertiefst sie auf deinem persönlichen Level.
Klassische Pilates Übungen wie Hundreds, Swan Dive oder Mermaid werden durch unterschiedliche Varianten und Steigerungen ergänzt, sodass du dich individuell weiterentwickeln kannst. Dabei steht die Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur im Fokus – insbesondere von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dieses sogenannte „Powerhouse“ bildet die stabile Mitte des Körpers und unterstützt eine gesunde Haltung, kontrollierte Bewegungen und mehr Stabilität im Alltag.
Auch Kleingeräte wie Ball, Ring oder Band kommen zum Einsatz. Sie können Bewegungen unterstützen, neue Trainingsreize setzen oder zusätzliche Herausforderungen schaffen.
Pilates mixed level – das steckt drin
Pilates trainiert den ganzen Körper in langen Muskelketten und verbindet Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.
Bewusste Atmung, Konzentration und präzise Ausführung begleiten die Stunde und helfen dabei, aktiv vom Alltag abzuschalten und ganz im Moment anzukommen.
Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, aus dem du gestärkt, beweglicher und mit einem guten Körpergefühl herausgehst. Egal ob du dir eine starke Körpermitte, eine verbesserte Haltung und Konzentrationsfähigkeit oder einfach eine bewusste Stunde nur für dich wünschst – du bist herzlich eingeladen, Pilates für dich zu entdecken.
Kurse der Monate Juni / Juli
Nutze jetzt die Chance für einen besonders günstigen Einstieg um deine Körpermitte zur stärken und aufrechter durch den Alltag zu gehen:
Dienstag · 18:00 – 19:00 Uhr Pilates mixed level mit Kristin
Hier stellt sich Kristin vor
Donnerstag · 19:30 – 20:30 Uhr Pilates mixed level mit Kristin
Hier stellt sich Kerstin vor
Für Dich im Juni und Juli:
– Kostenfrei, wenn Du bereits im Studio 1 trainierst
– 10 € Probestunde, wenn Du neu bist
Jetzt Platz sichern
– mit dem KUDMO-Ticket (0 €) für Mitglieder
– oder dem DropInMai-Ticket (10 €) für Neueinsteiger