Liebscher & Bracht – Kurzkurs (4×60 Minuten)
Mittwoch von 17:00 – 18:00 mit Angela
ab 26.11.2025 – Karten und DropIn möglich
Für mehr Bewegungsfreiheit, Schmerzreduktion und Körperbewusstsein
Dieser kompakte 4-Einheiten-Kurs bietet dir einen fundierten Einstieg in die Liebscher & Bracht Methode. Jeder Teilnehmerin wird individuell abgeholt – mit den eigenen Schmerzbereichen, persönlichen Zielen und Fragen. In einer geschützten, wertschätzenden Atmosphäre lernst du, deinen Körper besser zu verstehen und aktiv zu unterstützen.
Das erwartet dich im Kurs:
Einführung in die L&B-Methode
Du erfährst, wie Schmerzen nach Liebscher & Bracht entstehen und wie du sie mit gezielten Übungen positiv beeinflussen kannst.
Geführte Mobilisationen
Zum Ankommen im Körper, Vorbereitung der Gelenke und zur Verbesserung deiner natürlichen Beweglichkeit.
Engpassdehnungen nach L&B
Wir führen alle relevanten Engpassdehnungsübungen sorgfältig ein, erklären Wirkung, korrekte Ausführung und Varianten für unterschiedliche Bedürfnisse.
Individuelle Begleitung
Deine persönlichen Schmerzpunkte, Anliegen und Wünsche finden Raum und werden in die Praxis integriert.
PDF-Unterlagen zu allen Übungen
Du erhältst alle im Kurs durchgeführten Übungen in Wort und Bild zum Nachlesen und Weiterüben zu Hause.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle Erwachsenen, die Schmerzfreiheit, Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl aufbauen möchten – unabhängig von Vorerfahrung oder Fitnessniveau.
Ziel des Kurzkurses:
Du lernst die wichtigsten Grundlagen der L&B-Methode kennen und erhältst konkrete Werkzeuge, mit denen du deine Schmerzbereiche selbstwirksam positiv verändern kannst.
Es kann auch nach dem Kurs mit meiner Begleitung weitergehen
Gerne stehe ich mit meinem Angebot bereit:
Osteopressur nach L & B – Termine nach Vereinbarung
Personal Training – individuelles L & B Trainingsprogramm erstellen.
Die zeitliche Investition ist es wert
Schon 15 – 20 Minuten am Tag dienen sehr vielen Aspekten der Gesundheit. Die Verbesserung und Erhaltung von Stabilität und Beweglichkeit vermittelt ein sich Wohlfühlen im eigenen Körper. Das Lösen von Engpässen verbessert Blut- und Lymphfluss und damit auch den gesamten Stoffwechsel. Die Zellversorgung mit Nährstoffen und die Entgiftung kommt durch das Lösen von faszialen Blockaden ins Fliessen.
Der Liebscher & Bracht Workshop ist ein erster Schritt. Viele wiederholen auch gerne den Workshop, da jeder anders ist und und etwas anders verläuft. Je nach den Bedürfnissen der Teilnehmer variieren die Übungen und Themenschwerpunkte.
Immer wieder darf sich Motivation und ein Kick für das Üben zuhause in unserem Yoga meets Liebscher & Bracht am Dienstag um 17:45 Uhr geholt werden. Im Rahmen einer Personal Training Stunde kann ein Übungsprogramm für zuhause „maßgeschneidert“ werden. Sehr Hartnäckige Bereiche können auf Wunsch im Rahmen dieser Personal Training Stunde auch mit der Osteopressur angegangen werden.