Animal Flow & Pranayama – Energetisch in Bewegung und Atem
Am 14. Juni 2026 erwartet dich im Studio 1 ein besonderer Workshop, der aus einer persönlichen Verbindung entstanden ist:
Wir, Melanie & Angela, zwei ehemalige Kommilitoninnen kommen wieder zusammen und gestalten gemeinsam einen Vormittag, der Bewegung, Atem und bewusste Körperarbeit miteinander verbindet.
Dich erwartet eine stimmige Kombination aus aktivierender Atempraxis und kraftvoll-fließender Bewegung – klar aufgebaut, fachlich fundiert und mit Raum für dein eigenes Erleben.
Pranayama – Ankommen, vertiefen, ausrichten
Wir beginnen mit einer Pranayama-Einheit aus dem Yoga. Über den Atem kannst du dein System regulieren, dich sammeln und dich innerlich ausrichten.
Mögliche Wirkungen der Atempraxis:
- Beruhigung und Regulation des Nervensystems
- Verbesserung der Sauerstoffversorgung und damit mehr Energie im Körper
- Förderung von Konzentration und mentaler Klarheit
- Unterstützung eines ausgeglichenen Energieflusses
- Mehr Weite im Atem und im gesamten Körpergefühl
- Stärkung der Verbindung zu dir selbst
Diese bewusste Vorbereitung schafft eine stabile Grundlage für die anschließende Bewegungspraxis.
Animal Flow mit Melanie Gotic
Im Anschluss begleitet dich Melanie in die Welt des Animal Flow – ein ganzheitliches, bodenbasiertes Bewegungskonzept, das Elemente aus Pilates, Yoga, Kampfkunst und funktionellem Training vereint.
Im Fokus stehen fließende Übergänge und das Zusammenspiel von Kraft, Mobilität und Koordination.
Inhalte des Workshops:
- Erlernen grundlegender Positionen (Base Positions)
- Erste Fortbewegungsformen und Übergänge
- Mobilisierende und kräftigende Elemente
- Aufbau kleiner Bewegungsabfolgen („Flows“)
- Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit
Die Bewegungen – teilweise von Tieren inspiriert – sprechen den gesamten Körper an und setzen neue Reize. Gleichzeitig wird deine Wahrnehmung geschult und dein Bewegungsrepertoire erweitert.
Was dich erwartet
- Ganzkörperkräftigung und Verbesserung der Mobilität
- Förderung von Balance und Koordination
- Aktivierung neuer Bewegungsmuster
- Stärkung deiner eigenen Kraft und Körperwahrnehmung
- Ein lebendiges, fließendes Bewegungsgefühl
- Raum für Entwicklung – ohne Leistungsdruck
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an Einsteiger*innen ebenso wie an Geübte. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Offenheit, dich auf neue Bewegungen und deinen Atem einzulassen.
Organisatorisches
Datum: 14. Juni 2026
Uhrzeit:
09:30 – 10:30 Uhr Pranayama mit Angela Sauer ( Pforzheim )
10:45 – 12:45 Uhr Animal Flow mit Melanie Gotic (Bad Kreuznach)
Ort: Studio 1, Pforzheim